Entstehung

Die Anfänge der Gymnastik-Abteilung des SSV Happerschoß liegen in den frühen achtziger Jahren. Begonnen wurde zunächst mit nur einer Frauengruppe. Den Anforderungen entsprechend konnte die Abteilung ihr Angebot an Gymnastikgruppen ständig erweitern.

Montag: Gymnastik (Übungsleiterin: Gaby Weitz-Geier)

Diese Gruppe erfreut sich besonders bei den jüngeren Frauen (und den jung Gebliebenen) großer Beliebtheit. Es wird ein sehr vielseitiger Sport angeboten (Stretching, Gymnastik mit Bällen, Schwingstäben, Hanteln und Bändern). In der Sommerzeit wird auch schon mal die wunderschöne Landschaft im Umfeld der Talsperre zum Walking genutzt.

Donnerstag: Wirbelsäulengymnastik (Übungsleiter: Stephan Weidner)

Wirbelsäulengymnastik sind gezielte funktionelle, rückenstärkende und Wirbelsäule mobilisierende Übungen mit dem Ziel des Abbaus bzw. zur Prävention von Rückenschmerzen, der Vorbeugung rückenspezifischer Erkrankungen (z.B. Bandscheibenvorfälle und Osteoporose), der Verbesserung des Körpergefühls und der Förderung der Körperwahrnehmung, der Verbesserung der Mobilität sowie der Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen.  Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden trainiert.

Nebeneffekt: Die Motivation für Bewegung und Sport steigert sich!

Inhalt des Kurses:

Die Muskeln des gesamten Rumpfes werden trainiert, verkürzte bzw. verhärtete Muskulatur wird gedehnt, an einer korrekten Körperhaltung wird gearbeitet und das Körperbewusstsein im Allgemeinen wird geschult.  Aspekte, wie ergonomisches Arbeiten, ökonomisches Heben und Tragen werden mit aufgegriffen.  Auch das Thema stressbedingte Rückenschmerzen wird gezielt angesprochen.

Zielgruppe:

Rückenfit ist grundsätzlich für jeden geeignet.

Sowohl Einsteiger/-innen, ältere Teilnehmer/-innen als auch Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen profitieren von dem sanften Training.

Hinweis:

• Sportbekleidung
• Jedes erste Training im Monat bitte selbst passenden Pezi Ball mitbringen
• großes Handtuch
• Getränk (Wasser)
• saubere Sportschuhe oder barfuß
• Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.
• In den Schulferien ist kein Trainin